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2019-09-21 10:49 来源:中青网

  

  澳门威尼斯人官网而在今天的比赛里,周琦继续先发出场,毒蛇队也继续对阵盐湖城星光队。看看比赛有多轻松,比赛刚打了六分钟,詹姆斯和卡尔德隆挡拆,很快詹姆斯直插篮下。

另外面对德拉蒙德,我们今晚的篮板球也没有让他占到太大便宜。除了在进攻端不给力之外在防守端无论是防守哈德森还是防守郭艾伦他都顶不住这两人的冲击,一点不夸张的说有刘晓宇在场基本上就是北京的一个防守黑洞。

  这样的进攻完全是碾压之势头。然后第一时间跑向方硕,他想看对手怎么样了。

  北京时间3月6日18:00,2018年亚冠小组赛第三轮E组展开角逐,权健客场3-6惨遭全北屠杀,吃到赛季第一场败仗。第一节他接连助攻卡尔德隆、JR和乐福命中三分,自己一条龙杀入篮下得手,单节6投4中拿到了9分8次助攻,为比赛开了一个好头。

北京时间3月20日,湖人在客场以10分差距不敌步行者,但菜鸟新秀库兹马依然打出极为神勇一战,他首发作战出场37分钟,哪怕三分球仅有10中3准星,却奉献8中7的超高两分球效率,成为全场当之无愧的中投王,并且最终轰下27分8篮板的准两双数据,力压奥拉迪波等成为全场得分王。

  具体如下:CBA公司裁判室将对存在的问题进行总结,切实提高比赛中裁判的准确性和正确率。

  尽管下半场阿德的进攻效率有所下滑,但在末节的决胜时刻,阿德在还剩1分26秒与还剩55秒时,两度打进关键得分稳固局势,却终归还是被爵士新人王米切尔投中关键一球,强行扳平比分也让双方被迫进入加时赛。这是因为相比方硕多年的替补生涯,刘晓宇年少成名,很早就在广东打上了首发,并成为了国家队的常客。

  第22分钟,辛炯旼30米射门被张鹭没收。

  再加上活塞队防守非常强悍,我们今晚不会好过。14-15赛季,辽篮在季后赛首轮中以3:0的总比分横扫广厦,迈出了他们时隔七年重回总决赛的第一步,当然这也同样是他们时隔七年后再次杀入半决赛,这样双重突破的一个瞬间,不仅仅让球队们激动万分,本溪市体育馆内4000余名现场观众更是功不可没。

  我觉得我们的球员都是战士,在场上能克服很多困难。

  澳门威尼斯人网址在今晨5点多,NBATV也在推特上转发了ESPN的分析视频并写道:伦纳德本赛季不会回归了?这都让球迷们浮想联翩,不过就在这一关键时刻,马刺队的后卫丹尼-格林在推特上转发沃神的推特并写道:不能再假了哈哈哈,也就是辟谣马刺队并没有全队恳求伦纳德复出。

  北京时间3月23日,NBA常规赛继续进行,火箭主场迎战活塞。新疆男篮的篮板球保护和护筐质量都随着周琦的离队而出现了下滑。

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商丘网—京九晚报 2019-09-21 08:35

身体衰老不可避免,但想做到老当益壮也并非没有办法。以下“8道防线”,也许能帮您实现这一目标。

防线一:65岁开始防跌倒

有数据显示,我国65岁以上的社区居民中,21%~23%的男性和43%~44%的女性曾跌倒过,其中,20%~30%的跌倒会造成中度以上的损伤。因此,从65岁开始必须严防跌倒。首先,应注意补钙,预防骨质疏松。如多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食物,并养成晒太阳的好习惯。其次,活动要慢。不论是从床上起身,还是外出走路都不能着急,以防意外。再次,清除家中可能造成跌倒的障碍。比如,浴室要防滑,厕所最好装上扶手,屋内过道不要堆积杂物,灯光应足够明亮,尽量不要使用过高的储物柜等。最后,选择合适的运动。运动能够增强下肢肌力,改善平衡,但建议选择不太剧烈的活动,如散步、游泳、打太极拳等。美国研究人员甚至发现,70岁~90多岁的老人练习太极拳48周,跌倒风险会降低25%。

防线二:每天一个荷包蛋

鸡蛋中的蛋白质、维生素、矿物质、卵磷脂含量都较高。有不少老人担心蛋黄中的胆固醇可能危害健康。其实,只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一个,并不会因此增加患心脏病的危险。不仅如此,鸡蛋中所含的高密度脂蛋白胆固醇还可起到预防动脉硬化的作用。建议老人每天吃一个鸡蛋,首选水煮荷包蛋,这种烹饪方式最易于营养物质的存留,且有助于更好地被人体吸收。煎鸡蛋不推荐,不仅含油量高,还易生成致癌物。

防线三:一周三顿清蒸鱼

有医学研究证明,每周吃3顿清蒸鱼可以使心脑血管疾病的患病风险降低约30%。建议多吃海鱼,海鱼含锌量高,易被人体吸收利用,其含有的维生素A和钙、锰、碘、硒等微量元素也比肉类丰富,更利于老年人的营养平衡。另外,海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸,还对大脑有保护作用,有助于预防认知障碍症。。

防线四:中午必须打个盹

老年人的机体抵抗力下降,且夜间容易失眠,更需要通过午睡为身体“充电”。午睡时应注意3点:一是在中午11点到1点之间午睡,时间不能太长,30分钟左右为宜,不要超过1小时,否则就会影响夜间休息;二是午餐不宜过饱;三是必须躺平,并注意保暖,不要靠在椅子或沙发上打盹。

防线五:半年体检一次

进入60岁,身体机能开始明显走下坡路,因此建议将体检频率增加到每半年一次,以便及时了解身体状态。除了血尿便常规、心电图、腹部超声、胸片、血糖血脂、眼底、骨密度等常规项目外,老年人还应重视防癌筛查,心脏、脑部及胃肠检查等。另外,体检结果要保存好,以便和下次结果做对照,也可在需要治疗时给医生做参考。

防线六:流感疫苗年年不落

老年人多体质较弱,慢病缠身,一旦感冒极易引发炎症,加重原有病情,甚至导致慢性病急性发作,威胁生命。感冒分为普通感冒和流感。防范普通感冒应注意随气温变化及时增减衣物,多吃蔬果补充维生素,规律饮食并合理运动增加抵抗力。预防流感则应重视每年按时注射流感疫苗。这是因为流感病毒可能每年都会发生变异,且有监测数据表明,流感病毒抗体大概只能维持一年左右。

防线七:急救盒不离身

老人最怕出现意外,特别是在没有亲人跟随的户外场所。这就要求他们随身携带急救盒,盒面贴上老人的基本信息,如姓名、住址、子女的联系电话等。盒中则应装好常用急救药物,冠心病患者需要随身带适量的硝酸甘油;哮喘病人应随身带哮喘喷剂;糖尿病人可带少量口服降糖药、饼干等。

防线八:每年旅游一回

老人不能“宅”,只有更多地融入社会,才能远离子女在外的孤独寂寞感。无论与老友聊天、散步,还是结伴出游,都有健脑健心的效果,易于延年益寿。可以给自己定个旅游计划,每年出次远门,或国内或国外,见识好山好水,陶冶心情。 (综 合)

编辑: 姬艳峰   责任编辑:李瑾瑜

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2019-09-21 08:35     商丘网—京九晚报   我要评论 

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防线三:一周三顿清蒸鱼

有医学研究证明,每周吃3顿清蒸鱼可以使心脑血管疾病的患病风险降低约30%。建议多吃海鱼,海鱼含锌量高,易被人体吸收利用,其含有的维生素A和钙、锰、碘、硒等微量元素也比肉类丰富,更利于老年人的营养平衡。另外,海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸,还对大脑有保护作用,有助于预防认知障碍症。。

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防线五:半年体检一次

进入60岁,身体机能开始明显走下坡路,因此建议将体检频率增加到每半年一次,以便及时了解身体状态。除了血尿便常规、心电图、腹部超声、胸片、血糖血脂、眼底、骨密度等常规项目外,老年人还应重视防癌筛查,心脏、脑部及胃肠检查等。另外,体检结果要保存好,以便和下次结果做对照,也可在需要治疗时给医生做参考。

防线六:流感疫苗年年不落

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